Savoir-Vivre
Kultura Saunowania
Świadome saunowanie to nie tylko gwarancja głębokiego relaksu, ale przede wszystkim maksymalizacja korzyści zdrowotnych i szacunek dla innych gości.
Dlaczego etykieta w saunie ma znaczenie?
Saunowanie to starożytny rytuał oczyszczenia ciała i ducha. Aby przyniósł oczekiwane korzyści zdrowotne, musi odbywać się w warunkach absolutnej higieny, spokoju i wzajemnego szacunku.
Instrukcja krok po kroku
Prawidłowy Cykl Saunowy
Faza Nagrzewania
10-15 min
Przed wejściem weź prysznic i dokładnie osusz ciało. W saunie suchej pamiętaj, aby całe ciało spoczywało na ręczniku. Zrelaksuj się i pozwól organizmowi swobodnie się pocić.
Faza Schładzania
2-5 min
Po wyjściu opłucz ciało pod prysznicem. Następnie skorzystaj z basenu schładzającego. Schładzanie zawsze zaczynaj od stóp w kierunku serca.
Faza Relaksu
15-20 min
Odpoczynek jest równie ważny co nagrzewanie. Po schłodzeniu ciała zrelaksuj się na leżaku. Uzupełnij płyny – najlepiej pijąc wodę mineralną.
Savoir-vivre saunowania
Złote Zasady Etykiety
Strefa Nietekstylna
W Termach Rzymskich obowiązuje strefa beztekstylna. Do sauny suchej wchodzimy wyłącznie z ręcznikiem, a pod prysznic i do basenu na nago.
Cisza i Wyciszenie
Sauna to miejsce relaksu. Zachowaj ciszę, unikaj głośnych rozmów, uszanuj spokój swój i innych gości.
Zmyj siedzisko
Do łaźni parowej nie wnosimy ręcznika. Przed zajęciem miejsca oraz po jego zwolnieniu należy spłukać siedzisko wodą z dostępnego węża.
Całe ciało na ręczniku
W saunie suchej całe ciało (w tym stopy) musi spoczywać na ręczniku. Drewno nie powinno mieć bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Edukacja
Zawsze słuchaj wskazówek saunamistrzów i personelu. Przestrzegaj regulaminu dla dobra własnego i innych.
Q&A - Fakty i Mity
Rozwiewamy Wątpliwości
Doświadcz Rytuału Saunowego
Przetestuj Wiedzę w Praktyce
Termy Rzymskie w Pałacu Saturna to miejsce relaksu i głębokiej odnowy. Kup bilet wstępu online i weź udział w wyjątkowych seansach zapachowych prowadzonych przez naszych mistrzów.